Keine Zeit zum Entspannen? Diese 3-Minuten-Meditation hilft
Mit dieser 3-Minuten-Meditation kommst Du schnell runter: Du wirst sie lieben! Sie ist einfach und überall möglich. Leg direkt los: zu Hause
Carolin Wüllner
- 13. Dez. 2021
- 7 Min.
Wie mit Stress und Wut besser umgehen?
Stress macht schwierige Gefühle wie z.B. Wut, Sorgen, Schuldgefühle, Frustration. Und gleichzeitig machen schwierige Gefühle Stress. Wie...
Carolin Wüllner
- 17. Jan. 2021
- 7 Min.
Neujahrsvorsätze - wie du mit Freude und Yoga an deinen Zielen dranbleibst
Na, mal ehrlich ... Bist du noch enthusiastisch dabei? An deinen Neujahrsvorsätzen meine ich? Oder hast du deine Vorsätze für das neue...
Carolin Wüllner
- 5. Aug. 2020
- 4 Min.
Deine Yogaecke
Als ich Yoga vor über 15 Jahren im Studium kennenlernte, ging ich zum Unterricht einmal die Woche und das war's. Doch irgendwann sehnte...
Carolin Wüllner
- 21. Juli 2020
- 4 Min.
Keine Zeit? Mit 5 Minuten Yoga anfangen
Irgendwie findest du nie Zeit für Yoga? Wie du es endlich schaffst, auch wenn du einen vollen Alltag hast, zeige ich dir hier. Starte mit...
Carolin Wüllner
- 7. Mai 2020
- 6 Min.
Wie du deine eigene Yogazeit gestaltest (inkl. Kostprobe)
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du ganz einfach deine Yogazeit gestaltest, sodass du dich danach gut und ausgeglichen fühlst. Kurzer...
Carolin Wüllner
- 14. Jan. 2020
- 8 Min.
Grenzen setzen: Wie du "Nein" sagst ohne schlechtes Gewissen
Ein beliebter Tipp um aus der Stressfalle herauszukommen ist: „Setze Grenzen" Expertin Jenny Müller-Voit verrät wie wir "Nein" sagen üben.
Carolin Wüllner
- 18. Okt. 2019
- 5 Min.
Raus aus den Federn: Früh aufstehen - so geht ´s
Ich verrate dir, wie ich es schaffe, früh aus dem Bett zu hüpfen und mit welchen Fragen, du es auch schaffst.
Carolin Wüllner
- 25. Juli 2019
- 7 Min.
Wie machst du´s? Zeit-Expert*innen verraten ihre Geheimtipps für mehr freie Zeit und weniger Stress
Seit Jahren faszinieren mich die Themen: Zeit und Stress. Und die Frage: Wie schaffe ich es bei all den Dingen, die ich tun will,...
Carolin Wüllner
- 2. Mai 2019
- 4 Min.
5 Anzeichen, dass dein Stress zum Burn-out wird
Es gibt diesen Stress, den wir einfach nicht mehr loswerden. Wie du erkennst, dass du dabei bist auszubrennen und was du dagegen tun kannst
Carolin Wüllner
- 21. Apr. 2019
- 3 Min.
5 Gründe, warum du heute noch eine Pause bei der Arbeit einlegen solltest
„Verlier ich nicht wertvolle Arbeitszeit, wenn ich Pausen machen?“
Warum gerade das Gegenteil der Fall ist und du Zeit gewinnst ...
Carolin Wüllner
- 14. Apr. 2019
- 3 Min.
Entspannter arbeiten und was schaffen mit Kurzpausen: Test-Tag machen!
Mit kurzen Pausen während des Tages, schaffst du nicht nur mehr, sondern kommst auch entspannter nach Hause. Mach jetzt den Test-Tag!
Carolin Wüllner
- 31. März 2019
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Kostenloses Pausenprogramm für deinen Computer
Arbeitest du immer durch ohne Pause, aber bist dann total k.o? Mach kurze Unterbrechungen und lass dich von deinem Computer daran erinnern.
Carolin Wüllner
- 24. März 2019
- 3 Min.
Awareness - kostenloses Pausenprogramm für Mac und Windows
Installiere dir ein schönes Pausenprogramm auf dem Computer. Das angenehme Geräusch einer Klangschale erinnert dich an deine Pause.