Als ich Yoga vor über 15 Jahren im Studium kennenlernte, ging ich zum Unterricht einmal die Woche und das war's. Doch irgendwann sehnte ich mich danach Yoga in mein Leben - in mein zu Hause zu bringen. So gestalte ich meine erste Yogaecke mit meiner Yogamatte, meinem Meditationskissen, Kerze, etc.. Diese Yogaecke lachte mich schon morgens an und motivierte mich ein paar Sonnengrüße zu drehen, etwas Inspirierendes zu lesen oder zu meditieren.
Was ist der Vorteil von einer Yogaecke?
Sie ist eine tägliche Erinnerung und Einladung für deine Zeit für dich.
Die Ecke ist immer da.
Du musst dir nicht erst einen Ort schaffen oder aufräumen.
Du kannst dich dort immer zurückziehen während des Tages, abends oder vorm Schlafen gehen. Je öfter du deine Yogaecke benutzt, desto mehr Kraft wird von ihr ausgehen und desto öfter wirst du dort sein wollen.
Gestalte dir deine Yogaecke
Richte dir einen schönen Platz ein, wo du gerne bist und/oder du ungestört allein sein kannst. Gestalte dir diese Ecke ganz persönlich.
Mach es dir so richtig schön und gemütlich, sodass du Lust hast dort zu sein.
Ideen für deinen Ruhe-Ort:
- Yogamatte, Decke oder Teppich als Unterlage
- (Meditations-) Kissen zum darauf sitzen oder einen Stuhl (zum Meditieren auch gut geeignet)
- Kuscheldecke zum Einmummeln
- “Inspirationstisch” einrichten mit Dingen, die dich inspirieren, bewegen oder Schönheit/Freude in dir wecken (z.B. Kerze, Blume, Stein/Kristalle, Räucherwerk, inspirierendes Buch, Tagesspruchkalender, Bild von Natur/Heiligen/Jesus/ Buddha, ein Spruch, ein Musikinstrument …)
Halte diese Ecke heilig.
Solltest du mit einer/m Partner/in oder Kindern zusammen wohnen, erkläre ihnen die Wichtigkeit deiner Yogaecke und dass niemand deinen Platz durcheinander bringen darf.
Lade sie ein, sich ihren eigenen Ruhe-Ort für sich zu gestalten.
Besonders Kinder finden das super. Das erste, was mein Sohn machen wollte als wir in unser neues Zuhause einzogen, war seinen kleinen Platz aufzufbauen mit seiner Kerze, Steinen, Bildern und Kinder-Gebetsbuch. Ich war total gerührt.
So sieht es bei mir aus:
Du hast nicht genug Platz?
Mach es dir einfach.
- Es kann ein kleine Ecke neben deinem Bett sein, im Wohnzimmer oder im Gästezimmer.
- Auf einem Nachtschrank, Kommode, auf einem kleinen Tisch oder auf einer kleinen Kiste.
- Lege deine Yogamatte neben dein Bett oder rolle sie ein und stelle sie ins Wohnzimmer, wo du sie jeden Tag siehst.
Noch ein paar Ideen & Inspirationen
Bücher
Aus diesen inspirierenden und spirituellen Bücher lese ich gern zwischendurch etwas in meiner Yogaecke
(Benediktiner-Mönch)
"Nur die Liebe" - Sri Daya Mata
(Meditation / Yoga-Nonne / spirituelles Leben)
Kindyogabuch
Spirituelle Tages-Impulse
Ich liebe Sprüche und Tages-Impulse und lese sie gern als erstes morgens bevor ich meditiere:
- Louise Hay
- Sarah Young
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Musik und Lieder
Manchmal ist mir nicht nach Yoga, Meditation oder Lesen. Bei meiner Yogaecke steht auch meine Gitarre und mein Harmonium, denn ich singe sehr gerne.
Singen kann auch ein schöner Start in den Morgen sein oder ein wundervoller Ausklang am Abend.
Schreiben und Malen
In meiner Yogaecke liegt auch mein Tagebuch, in das ich morgens schreibe oder abends.
Im Moment schreibe ich jeden Tag ein Ziel auf, was ich erreichen will und ein paar positive Gedanken. Ab und zu habe ich Lust zu malen anstatt zu schreiben.
Niemand schreibt dir vor, wie dein besonderer Ort auszusehen hat. Lass deiner Kreativität freien Lauf bei deiner Yogaecke oder Entspannungsecke, fülle sie mit dem, was dich von Herzen erfüllt.
Ich wünsch dir viel Freude dabei, dir DEINEN besonderen Ruhe- und Kraftort in deinem zu Hause zu schaffen.
Ich bin ganz neugierig, wie du deine Yogaecke gestaltest. Sende mir gern ein Foto oder eine Nachricht.
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Die bekommt jede*r hin und tun sooo gut.